研究揭少動又久坐最易胖 錢政弘授3招破解久坐

基隆長庚紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘引述芬蘭赫爾辛基大學研究指出，運動量少又久坐者5年內體重增加10%以上的比例達24.4%，高於多動少坐組的14.9%。該研究追蹤2,606位19–39歲市政府員工，從2017年到2022年。錢政弘建議每坐20至30分鐘起身走動2至5分鐘，輕鬆走即有效，無法起身時可踮腳或活動小腿。