热浪中该多吃还是少吃蛋白质？专家给出饮食建议

牛津布鲁克斯大学营养学高级讲师Aisling Daly表示，热浪中无需额外补充蛋白质，且消化蛋白质本身会使身体产热多于其他食物类别。她建议选择豆类沙拉、鸡蛋、预煮肉类和希腊酸奶等，并可通过水果蔬菜酸奶奶昔均衡摄入。雷丁大学营养科学家Charlotte Mills称，补水量因人而异，取决于年龄、体型、活动量和健康状况。